นมผลิตภัณฑ์จากนม ไม่ว่าจะเป็นโยเกิร์ตหรือชีสต่าง ๆต้องการโปรตีนเพื่อการฟื้นตัวและการสร้างกล้ามเนื้อสร้างกล้ามเนื้อให้แ